初夏时节，正是阳气上升之际，此时养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地成长。具体来说，就是要顺应节气变化规律做到“六防”。

防余寒

初夏时节虽然气温逐步上升，但早晚温差还是比较大，因此要根据气温的变化，加强自身保健，及时添减衣服。尤其要注意关节部位的保暖，穿衣要护住关节，可穿七分袖或七分裤。睡觉时不要贪凉露宿，并保持室内空气清新。

防湿

夏初，空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或粘腻不爽等症状。宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆。

防蚊虫